ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವು ಹಿಂದೆ 50ರ ನಂತರ ಕಂಡು ಬರುವಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ, ಈಗ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಶುರುವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದರೇನು?
ಅಪಧಮನಿಯ ಗೋಡೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ತದ ಬಲವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ನಿರಂತರವಾಗಿ 140/90 mmHg ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅಳೆಯುವಾಗ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸುಮಾರು 120/80 mmHg ಆಗಿರಬೇಕು. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಹಂತಗಳು
ಹಂತ 1 – 130-139/80-89 mmHg ನಡುವಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
ಹಂತ 2 – ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಾಚನಗಳು 140/90 mmHg ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಅಪಾಯಗಳು
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಹೃದಯಾಘಾತ : ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಆಗುವ ಸಂಭವವಿರುತ್ತದೆ.
- ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು : ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಿಡಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡಕ್ಕೆ ಹಾನಿ : ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕಣ್ಣಿನ ಹಾನಿ : ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೇಹದ ದೋಷಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಿತ್ತ ಮತ್ತು ವಾತದಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದೋಷಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಾಗ, ಅವು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೂರು ದೋಷಗಳು – ವಾತ, ಪಿತ್ತ ಮತ್ತು ಕಫ – ಹೃದಯ ರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ದೋಷಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕಾರಣಗಳು : ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಪಿತ್ತ ದೋಷ ಹಾಗು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ವಾತ ದೋಷ ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಧೂಮಪಾನ, ಅತ್ಯಧಿಕ ಮಧ್ಯಪಾನ. ವಯಸ್ಸು ಹಾಗೂ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಕೂಡ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಲಕ್ಷಣಗಳು : ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಆಯಾಸ, ಗೊಂದಲ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು, ಎದೆ ನೋವು, ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರಗಳು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು : ಅಶ್ವಗಂಧ, ಪುನರ್ನವ, ಬ್ರಾಹ್ಮೀ, ಸರ್ಪಗಂಧ, ಅರ್ಜುನ, ತುಳಸಿ, ತ್ರಿಫಲ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಗತ್ಯ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಪಿತ್ತ ಮತ್ತು ವಾತ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕರಿಮೆಣಸು, ಅರಿಶಿನ, ಎಳನೀರು, ಹೆಸರುಬೇಳೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಜೀರಿಗೆ ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ.
ಜೀವನಶೈಲಿ ಹೀಗಿರಲಿ : ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗಾಸನಗಳಲ್ಲಿ ಶವಾಸನ, ವಿಪರೀತಕರಣಿ, ಉತ್ತನಾಸನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನಾಡಿಶೋಧನ, ಉಜ್ಜಯಿ, ಭ್ರಮರಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆತಂಕ ರಹಿತ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ದೆ ಕೂಡ ಅವಶ್ಯಕ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
