ಇತರ ಸುದ್ದಿ

ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವುದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ತರಕಾರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಅಗ್ರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವುದು ಹಾಗೂ ಎಲ್ಲರ ಫೇವರೆಟ್ ತರಕಾರಿ ಕ್ಯಾರಟ್. ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಿರುವ ಪ್ರೊಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ಇದರಿಂದ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಕ್ಯಾರಟ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ಆಹಾರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಕ್ಯಾರಟ್ ನಲ್ಲಿರುವ ನಾರಿನಂಶ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿ, ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಹಾಗೂ ಆಹಾರ ಚಲನೆ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಸಮಸ್ಯೆಕ್ಯಾರಟ್ ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ‘ ಎ’ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಲು ಸಹಾಯ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಕೊರತೆಯಾದರೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಲೆದೂರುತ್ತವೆ. ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ವಂಶ ಪಾರಂಪರ್ಯದ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೊಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ದಣಿವು, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರು ಮುಂತಾದ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಕೆಲ ಮದ್ದುಗಳು: ಬೀಟ್ ರೂಟ್ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ. ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾದರೆ ವೈದ್ಯರು ಕೂಡಾ ಮೊದಲು ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಸೇವನೆಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್,

ಕೊರೊನಾ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತವೇ ಇದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಹಬ್ಬ  ಆಚರಿಸುವಾಗ  ಮೈಮರೆಯಬೇಡಿ.  ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಧಾನಿಯವರು ದೇಶದ ಜನರಿಗೆ ಕೊರೊನಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಬ್ಬದ ಆಚರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂದೇಶ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.ಈಗ ಕೊರೊನಾ  ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ದಸರಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಬ್ಬದ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಾಲನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.  ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ದೇಶ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕೊರೊನಾ ದಾಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರೋಣ. ದೇಶವು ಬೇಗನೇ ಕರೋನಾ ಮುಕ್ತವಾಗಲಿ ರಾಘವೇಂದ್ರ ಪ್ರಭು,ಕವಾ೯ಲು

ಊಟ ಆದ ತಕ್ಷಣ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದು ನಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೊತ್ತಿದ್ದರೂ ಆ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಊಟ ಆದ ತಕ್ಷಣ ನಾವು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪುಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ತಕ್ಷಣ ಬೀರದಿದ್ದರೂ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟ ಆದ ತಕ್ಷಣ ಯಾವ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ. 1. ಮಲಗುವುದು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೆ ನಿದ್ದೆ ಬಂದಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಂದಿಗೂ ಊಟ ಆದ ತಕ್ಷಣ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ

ನವರಾತ್ರಿಯ ಮೊದಲ ದಿನದ ಅವತಾರ ಶೈಲ ಪುತ್ರಿ. ಆಕೆ ಪರ್ವತ ರಾಜ ಹಿಮವಂತನ ಮಗಳು. ಬಿಳಿಯ ವಸ್ತ್ರ ಧರಿಸಿದ ಸ್ನಿಗ್ಧ ನಗುವಿನ ಅರಸಿ. ಆಕೆ ಗೂಳಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತವಳು. ಒಂದು ಕೈಯ್ಯಲ್ಲಿ ಪವಿತ್ರವಾದ ಕಮಲ, ಮತ್ತೊಂದು ಕೈಯ್ಯಲ್ಲಿ ತಮೋಗುಣ ಹಾರಕವಾದ ತ್ರಿಶೂಲ. ಚಂದ್ರನನ್ನು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಧರಿಸಿದವಳು. ಮಲ್ಲಿಗೆ ಆಕೆಯ ಇಷ್ಟವಾದ ಹೂವು. ಶೈಲಪುತ್ರಿ ನವರಾತ್ರಿಯ ಮೊದಲ ದಿನ ಪೂಜೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ.