ಆರೋಗ್ಯಧಾರಾ

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಪಿತ್ತ-ಪ್ರಾಬಲ್ಯದ ಕಾಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತವು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಮೂರು ದೋಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಖ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವು ಪಿತ್ತದ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಪಿತ್ತ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪಿತ್ತವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿಆಹಾರಪಿತ್ತವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವಂತಹ ಹಣ್ಣು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೋಸಂಬಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಅನಾನಸು ಪಾಲಕ್ ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪುಗಳು ಅಕ್ಕಿ ಬಾರ್ಲಿ ರಾಗಿ ಹೆಸರುಬೇಳೆ ಸೇವಿಸಿ.

ಯಾವ ಹಣ್ಣು ಏನು ಉಪಯೋಗ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಯಾವಾಗ ಸೇವಿಸಬೆಕು, ಯಾವುದರ ಜೊತೆ ಸೇವಿಸಬೆಕೆಂದು ವಿವರ ನೀಡಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣಆಯುರ್ವೇದವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಷಾಯರಸಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳುಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಆಯುರ್ವೇದವು ಪ್ರತಿ ದೋಷಕ್ಕೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.ವಾತ ದೋಷ- ಪಿತ್ತ

ರೋಗಿ ಔಷಧಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಔಷಧಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕೊಟ್ಟಾಗ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ಬೇರೆ ಇರುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿ ನೀಡಿದಾಗ ಬೇರೆ ಪರಿಣಾಮವಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಔಷಧದ ಜೊತೆ ಏನನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎನ್ನುವುದು ಕೂಡ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ. ಔಷಧವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದರ ಜೊತೆ ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಆಯುರ್ವೇದಚಾರ್ಯರು ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಜ್ಞಾನ ನೀಡಿರುವುದು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಕೊಟ್ಟ ವರದಾನವೆನ್ನಬಹುದು. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ 11 ಔಷದ ಸೇವನ ಕಾಲವನ್ನು

ವಯಸ್ಸು 40 ದಾಟಿದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಡುವಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಸ್ಟಿಯೋಪೋರೋಸಿಸ್ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು?ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂಳೆ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್” ಎಂಬ ಪದದ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥ “ರಂಧ್ರವಿರುವ ಮೂಳೆಗಳು”. ಕಾರಣಗಳು ರೋಗ ಪರೀಕ್ಷೆಮೂಳೆ ಖನಿಜ ಸಾಂದ್ರತೆ (BMD) ಪರೀಕ್ಷೆ. ಇದು ಮೂಳೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳು- ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಬಹುದು.ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ (CT) ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು.ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಜೀವನಶೈಲಿ – ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ಮದ್ಯಪಾನ